Zaburzenie psychiczne

Czym są zaburzenia psychiczne

Zaburzenie psychiczne, nazywane również chorobą psychiczną lub zaburzeniem psychiatrycznym, to stan, który wpływa na sposób, w jaki myślisz i zachowujesz się. Wpływa również na Twoje emocje i to, jak je regulujesz. Możesz czuć się niespokojny lub pusty, mieć rozgonitowane myśli lub mieć problemy z jedzeniem lub snem.1

Zaburzenia psychiczne to stany, które wpływają na Twoje myślenie, odczuwanie, nastrój i zachowanie. Mogą wystąpić w krótkim okresie czasu lub pojawiać się i znikać. Niektóre mogą być przewlekłe, czyli długotrwałe. Mogą wpływać na Twoją zdolność do utrzymywania relacji z innymi i funkcjonowania każdego dnia.1

Zdrowie psychiczne jest kluczowym elementem ogólnego zdrowia i jest ściśle związane ze zdrowiem fizycznym. Na przykład depresja zwiększa ryzyko wielu rodzajów przewlekłych chorób fizycznych, takich jak cukrzyca, choroby serca i udar. Podobnie obecność przewlekłych schorzeń może zwiększać ryzyko rozwoju zaburzeń psychicznych.1

Zaburzenia psychiczne są powszechne. Wiele Amerykanów w pewnym momencie swojego życia otrzyma diagnozę zaburzenia psychicznego. Około 1 na 8 osób na świecie żyje z jednym z tych zaburzeń.12

Zaburzenia psychiczne nie są spowodowane wadami charakteru. Nie mają nic wspólnego z lenistwem czy słabością.1

Rodzaje zaburzeń psychicznych

Istnieje wiele różnych rodzajów zaburzeń psychicznych. Istnieje ponad 200 typów zaburzeń zdrowia psychicznego. Niektóre z najczęstszych typów obejmują:12

• Zaburzenia lękowe, w tym zaburzenie paniczne, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne i fobie
• Depresja, zaburzenie afektywne dwubiegunowe i inne zaburzenia nastroju
• Zaburzenia odżywiania
• Zaburzenia osobowości
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Zaburzenia psychotyczne, w tym schizofrenia
• Zaburzenia neurorozwojowe, takie jak ADHD i autyzm
• Zaburzenia zachowania, takie jak zaburzenie opozycyjno-buntownicze i zaburzenie zachowania
• Zaburzenia używania substancji, uzależnienia i zaburzenia związane z używaniem alkoholu

Objawy zaburzeń psychicznych

Stany zdrowia psychicznego mogą prowadzić do szerokiego zakresu objawów. Objawy różnią się w zależności od konkretnego zaburzenia i mogą wpływać na Twoją zdolność do funkcjonowania w domu, w pracy lub w szkole.2

Objawy mogą obejmować zmiany nastroju, zmiany apetytu, omamy lub utratę zainteresowania. Możesz czuć lęk lub pustkę, mieć myśli pędzące lub mieć trudności z jedzeniem lub spaniem.2

Przyczyny zaburzeń psychicznych

Nie ma jednej przyczyny chorób psychicznych. Wiele czynników może przyczyniać się do ryzyka chorób psychicznych, takich jak:1

• Twoje geny i historia rodzinna
• Twoje życiowe doświadczenia, takie jak stres lub historia nadużyć, zwłaszcza jeśli zdarzają się w dzieciństwie
• Czynniki biologiczne, takie jak zaburzenia równowagi chemicznej w mózgu
• Urazowe uszkodzenie mózgu (TBI)
• Narażenie przed urodzeniem na wirusy, toksyczne chemikalia lub inne substancje, takie jak alkohol i narkotyki
• Używanie alkoholu lub narkotyków rekreacyjnych
• Poważna choroba, taka jak rak
• Posiadanie niewielu przyjaciół i poczucie samotności lub izolacji

Wiele czynników na poziomie indywidualnym, rodzinnym, społeczności i społeczeństwa może wpływać na zdrowie psychiczne.1

Diagnozowanie zaburzeń psychicznych

Kroki prowadzące do uzyskania diagnozy obejmują wywiad medyczny, badanie fizyczne i ewentualnie badania laboratoryjne, jeśli Twój lekarz uważa, że inne schorzenia mogą być przyczyną objawów.1

Wiele osób z zaburzeniami psychicznymi osiąga siłę i powrót do zdrowia poprzez uczestnictwo w indywidualnym lub grupowym leczeniu.1

Leczenie zaburzeń psychicznych

Istnieje wiele różnych opcji leczenia. Nie ma leczenia, które działa dla każdego – osoby mogą wybrać leczenie lub kombinację terapii, która działa dla nich najlepiej.1

Leczenie, takie jak terapia i leki, może pomóc w zarządzaniu objawami. Terapie psychologiczne mogą być pomocne dla większości osób dotkniętych problemami zdrowia psychicznego. W przypadku niektórych stanów zdrowia psychicznego pomocne mogą być również leki.21

Psychoterapia to terapeutyczne leczenie chorób psychicznych zapewniane przez przeszkolonego specjalistę ds. zdrowia psychicznego. Psychoterapia bada myśli, uczucia i zachowania oraz ma na celu poprawę dobrostanu jednostki. Psychoterapia w połączeniu z lekami jest najskuteczniejszym sposobem promowania powrotu do zdrowia.1

Inne opcje wsparcia obejmują doradztwo, wsparcie rówieśnicze i usługi wsparcia społecznego.1

Jak dbać o zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne obejmuje nasz dobrostan emocjonalny, psychologiczny i społeczny. Wpływa na to, jak myślimy, czujemy i działamy, gdy radzimy sobie z życiem. Pomaga również określić, jak radzimy sobie ze stresem, odnosimy się do innych i podejmujemy decyzje. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia, od dzieciństwa i młodości przez dorosłość i starość.1

Jest wiele różnych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne, w tym:1

• Zachowanie pozytywnego nastawienia. Ważne jest, aby starać się mieć pozytywny pogląd na życie
• Znajdowanie równowagi między emocjami pozytywnymi i negatywnymi. Zachowanie pozytywnego nastawienia nie oznacza, że nigdy nie odczuwasz negatywnych emocji, takich jak smutek czy gniew. Musisz je odczuwać, abyś mógł przejść przez trudne sytuacje
• Robienie przerw od negatywnych informacji. Wiedz, kiedy przestać oglądać lub czytać wiadomości. Korzystaj z mediów społecznościowych, aby szukać wsparcia i czuć się połączonym z innymi, ale uważaj
• Praktykowanie wdzięczności, co oznacza bycie wdzięcznym za dobre rzeczy w Twoim życiu. Pomocne jest robienie tego każdego dnia, myśląc o tym, za co jesteś wdzięczny lub zapisując to w dzienniku

Można doświadczać pozytywnego samopoczucia, nawet jeśli żyjesz z zaburzeniem psychicznym. Posiadanie dostępu do skutecznego leczenia, które pomaga zarządzać objawami, wraz z obecnością bezpiecznych, stabilnych i wspierających relacji i środowisk może pomóc.1

Bez względu na to, co czujesz, pomoc jest dostępna.2